ALLENATI - COME - UN - IRONMAN

Il metodo che ti permette di allenarti ad alti livelli già nei primi 30 giorni senza stravolgere la tua routine lavorativa e i tuoi impegni personali e senza rischio di infortuni e sovraccarichi

Il TRIATHLON è prima di tutto uno stile di vita

Tocca con mano l’innovativo metodo di personal coaching basato sul perfetto equilibrio tra dati scientifici e sensazioni dell’atleta, che ti permette di integrare perfettamente questa disciplina nelle tue giornate senza stravolgerle.

E di allenarti ad alti livelli
senza rischio di sovraccarichi o infortuni.

LifeStyle Triathlon unisce alte performance ad uno stile di vita sano e dinamico per portarti a domare la tua prossima gara che sia un full IronMan, un IronMan 70.3 o un Triathlon Olimpico, Sprint o Super Sprint.

Personal Coach Esperto e Certificato

Ironman University
TrainingPeaks University
Sports Psychologist for Endurance Coaches

Metodo LifeStyle Triathlon

L’innovativo metodo basato sull’integrazione e l’equilibrio tra i dati scientifici e sensazioni dell’atleta. Commenti e analisi costanti, consigli testati sul campo, sessioni potenziate, focus extra in base agli obiettivi.

Allenamenti studiati per adattarsi alla tua routine professionale e familiare

Sessioni di allenamento personalizzate in base alle tue esigenze specifiche, ai limiti di tempo e al luogo dove ti alleni. Viaggi molto per lavoro? Nessun problema: ti preparo una sessione su misura da eseguire comodamente nella tua camera d'albergo

Triathlon-360

Il tuo orologio da Triathlon, Il tuo Computer Bike od il tuo Smart Trainer ti fanno impazzire? Con LifeStyle Triathlon ottieni una consulenza a 360° su attrezzatura, tool, device, software per attrezzi, molto altro.

Per Beginner o Advanced

Adatto sia per chi inizia da zero, sia per i già atleti che vogliono potenziare le performance.

Ricordati: il primo segreto per portare a termine un IRONMAN è

“Allenati con calma, mantieni il controllo su ogni aspetto della tua vita, giorno dopo giorno con una mappa ben precisa e con l’aiuto di qualcuno che ti faccia da rete di supporto”

Con il mio metodo LifeStyleTriathlon ti basterà allenarti anche solo 7-8 ore a settimana (esatto, circa un’ora al giorno) per essere in grado di completare un IRONMAN…

Ti senti pronto? Farà per te?
Sì, se vuoi fare triathlon senza stravolgere la tua routine quotidiana
Sì, se hai bisogno di allenamenti che si adattino al tuo stile di vita. Se viaggi per lavoro, se ti puoi allenare solo in particolari luoghi, ecc…
Sì, se vuoi tornare in forma e far esplodere il tuo livello di benessere
Sì, se desideri potenziare non solo il fisico, ma anche le tue prestazioni lavorative e migliorare le relazioni sociali
Sì, se il tuo obiettivo è partecipare a una gara che sia un full IronMan, un IronMan 70.3 o un Triathlon Olimpico, Sprint o Super Sprint mantenendo un equilibrio con la famiglia e le tue relazioni
Perché LifeStyleTriathlon
Un allenamento su misura e flessibile che si adatta perfettamente alla tua vita

Sei in viaggio? Nessun problema: ti preparo una sessione su misura da eseguire comodamente nella tua camera d'albergo

Con solo un'ora al giorno, puoi prepararti a diventare un IronMan senza sacrificare lavoro e famiglia

Impari a prenderti cura del tuo corpo, aumenti la sicurezza in te stesso

Ti alleni in modo intelligente sfruttando al massimo le tue potenzialità senza incorrere in sovraccarichi o infortuni

Il triathlon diventa parte della tua vita, ti aiuta a gestire lo stress, migliora energia, riposo e performance in ogni aspetto

Non ti dovrai preoccupare di nessun aspetto tecnico perché ti guiderò io passo passo

LifeStyleTriathlon e i suoi 4 PILASTRI

ASCOLTO ATTENTO

diventerò una presenza costante nella tua vita e imparerò a conoscerti

MONITORAGGIO COSTANTE

grazie a tool e strumenti tecnici all'avanguardia e ad all’assistenza 7/7 con risposte immediate via WhatsApp

TRI-VIEW ANALYSIS

(commenti video sui tuoi allenamenti, allenamento per allenamento).

DATA-SENSE ANALYSIS

il cuore del metodo LST che permette un equilibrio perfetto tra analisi dei dati scientifici (biofeedback) e sensazioni dell’atleta

Un metodo basato sull’esperienza di un IRONMAN che ha tagliato 24 volte la Finish Line!

Il metodo LifeStyle Triathlon che ti propongo è una fusione unica di esperienza e innovazione, pensato per massimizzare le tue performance riducendo il rischio di infortuni.
Ecco perché:

Esperienza Consolidata

Basato sulle mie 24 gare IRONMAN completate. Un mix di tecniche tradizionali e moderne, collaudate nel tempo.

Ricerca Continua

Aggiornamenti costanti nel campo dell'allenamento, dell'alimentazione e del recupero. Utilizzo delle ultime scoperte scientifiche per ottimizzare ogni aspetto del tuo allenamento.

Equilibrio tra Vecchio e Nuovo

Metodi di allenamento classici che hanno formato i primi campioni IRONMAN. Integrazione con tecniche di high performance e strumenti tecnologici avanzati.

Prevenzione degli infortuni

Allenamenti progettati per aumentare la tua resistenza e forza in modo sicuro. Focus su tecniche corrette e recupero ottimale per evitare sovraccarichi. Personalizzazione in base al tuo corpo e alle tue esigenze specifiche.

Esperto in fueling (alimentazione, idratazione)

Le strategie di fueling, spesso sottovalutate o poco conosciute, non solo forniscono ad un atleta le giuste energie per completare al meglio allenamenti e gare, ma permettono anche un recupero dello sforzo migliore e più rapido.

LifeStyle Triathlon ROAD MAP

STEP 1

CANDIDATI ALLA VIDEOCALL E OTTIENI GRATIS IL PRE-STARTING

STEP 2

LifeStyle Triathlon ONBOARDING

STEP 3

LifeStyle Triathlon TRAINING PLAN

STEP 4

LifeStyle Triathlon REAL-TIME UPDATE

STEP 5

LifeStyle Triathlon PERIODIC FIELD TEST

Ecco cosa otterrai durante la video-call di PRE-STARTING:

Analisi del tuo passato come sportivo ed atleta

- Analisi delle attrezzature ed infrastrutture che hai a disposizione (ed eventuale necessità di integrazione).
- Analisi del tuo attuale livello di Fitness
- Analisi dei tuoi obiettivi a breve, medio e lungo termine.
- Analisi del tuo contesto familiare, sociale e lavorativo per integrare al meglio gli allenamenti al suo interno.

E negli step successivi:

1 - Accurato piano di allenamento personalizzato e modificato in base alle tue prestazioni.
2 - Piano di alimentazione e di integrazione sportiva per darti il carburante necessario.
3 - Videochiamate di aggiornamento per verificare faccia a faccia i tuoi progressi e fissare gli step successivi.
4 - Linea diretta per comunicarmi le tue sensazioni.

Il tuo piano di allenamento personalizzato IDEALE che:
- tiene conto di periodi di carico e di scarico
- varia in base alle sensazioni
- è fatto da sempre nuove schede di allenamento per tenere alta la motivazione
ti da feedback scientifici frutto dell’analisi dettagliata di ogni performance e non un semplice “bravo, buon allenamento!”
I TUOI ALLENAMENTI SEMPRE A PORTATA DI MANO
Uno degli strumenti chiave nel nostro arsenale è TrainingPeaks, l'app preferita dai triatleti di tutto il mondo.
Ecco come la useremo insieme:

1 | Massimizza l'uso di TrainingPeaks:

- Ti guiderò passo dopo passo su come ottenere il massimo da questa app.
- Imparerai a collegarla facilmente al tuo smartwatch, bike computer, smart trainer, smart bike, per un monitoraggio senza interruzioni.

2 | Monitoraggio e Feedback Continui:

- Attraverso TrainingPeaks, seguirò da vicino ogni tuo allenamento.
- Analizzerò i tuoi progressi e, basandomi su di essi, adatterò i tuoi allenamenti futuri.

3 | Personalizzazione Basata sulle Prestazioni:

- Ogni sessione di allenamento sarà calibrata sulle tue performance recenti.
- Questo approccio personalizzato assicura che ogni allenamento sia esattamente ciò di cui hai bisogno per crescere.

Con TrainingPeaks, avrai sempre una visione chiara dei tuoi progressi e io sarò lì per guidarti in ogni passo del tuo percorso verso il successo nel triathlon.
TRI-VIEW ANALYSIS
Tramite TrainingPeaks ho la possibilità di vedere ogni tuo allenamento e produrre delle video analisi dei tuoi allenamenti.

Analizzerò i tuoi allenamenti passo passo, pedalata dopo pedalata, bracciata dopo bracciata, i picchi di velocità e di intensità, incrociando sempre i dati che ho a disposizione (frequenza cardiaca, potenza, velocità, passo, cadenza). Tutto questo per capire come ottimizzare il tuo allenamento le volte successive.

Inoltre, ti mostrerò come interpretare…
CHI SONO?

Sono Mario Massarelli, ho 53 anni e ho adottato il Triathlon come stile di vita da oltre dieci anni.
Sono nato in Italia, ma attualmente vivo in Spagna, e parlo correntemente italiano, inglese e spagnolo.

La vita mi ha dato grandi soddisfazioni professionali, prima come professionista e anni dopo come imprenditore. Ho sempre aspirato a un continuo miglioramento personale.

All'età di 42 anni, dopo aver accumulato più di due decenni di esperienza manageriale in importanti operazioni multinazionali in tutto il mondo con più di 1000 dipendenti, ho completato il mio Executive MBA a Londra.
Dopo aver raggiunto questo apice professionale, mi sono concentrato al 100% sul mio viaggio Ironman.
Inizialmente ho iniziato ad allenarmi per migliorare la mia forma fisica e perdere qualche chilo, ma ho iniziato subito a trarre benefici per la mia salute.

Subito dopo la mia prima gara, ho provato l'emozione di diventare un Ironman Finisher
e da quel momento in poi ho sempre cercato di ottenere di più e di migliorarmi costantemente.
Quel primo grande risultato mi ha spinto a lottare per ottenere risultati incredibili, inimmaginabili per il mio stile di vita quando ho iniziato a praticare il triathlon.

La mia passione per il triathlon e per il mondo IronMan ha continuato a crescere, tanto che ho deciso di lasciare la mia lunga carriera di dirigente d'azienda per una multinazionale per dedicarmi come allenatore professionista di IronMan e Triathlon a tempo pieno, dopo aver ottenuto il titolo di "IronMan Certified Coach" presso la prestigiosa IronMan University.

24 Volte IronMan Finisher

N.2 In Italia (N° 35 al mondo) nel Ranking IronMan AWA 2020 in Age Group 50/54

10+ Anni di esperienza

Life style triathlon mario massarelli bullet alimentazione

N.1 Qualificazioni per il Campionato del Mondo IronMan

CERTIFICAZIONI
Sports Psychologist for Endurance Coaches
Ironman University (da aggiornare ogni anno)
TrainingPeaks University

GARANZIA:

PERFORMANCE O RIMBORSO
Il Metodo LifeStyle Triathlon è coperto dalla garanzia “PERFORMANCE O RIMBORSO”.

Ecco come funziona:

- Ci alleniamo insieme per un mese e definiamo gli obiettivi
- Se al termine del 30° giorno non sarai pienamente soddisfatto del mese trascorso ad allenarti con me, ti rimborserò l’intero importo sostenuto
QUANTO COSTA LIFESTYLE TRIATHLON?
Vorresti a tua disposizione un PT certificato con la prestigiosa IronMan University e con all’attivo 24 gare:
in grado di proporti gli allenamenti più adatti al tuo fisico, alla tua preparazione e ai tuoi punti di forza, modificandoli in base ai tuoi risultati?

in grado di progettare allenamenti flessibili che si integrano armoniosamente nel tuo stile di vita.

in grado di calibrare i nuovi allenamenti con un metodo basato su un mix perfetto tra dati scientifici e sensazioni dell’atleta

certificato Sports Psychologist for Endurance Coaches dunque in grado di fornirti un supporto di alto livello sia lato tecnico che motivazionale e mental coaching

in grado di consigliarti le attrezzature e gli strumenti migliori in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi ai prezzi migliori

in grado di fornirti consigli 360 su attrezzatura, allenamento e riposo…

Ora chiediti: quanto può costare tutto questo?
PERSONAL COACH esperto e certificato:

Ironman University
TrainingPeaks University
Sports Psychologist for Endurance Coaches

+ METODO LifeStyle Triathlon
a partire da 149 euro al mese…

Se sei pronto a collaborare a stretto contatto con me, a integrare il Triathlon nella tua routine senza stravolgerla e raggiungere comunque obiettivi di alto livello sia lato fisico che mentale …

ed essere in grado di “domare” il tuo IRONMAN fino all’ultimo centimetro che ti separa dalla Finish Line…

Un momento memorabile che cambierà completamente la percezione che hai di te stesso e come ti vedranno gli altri
FAQ

I piani proposti sono entrambi molto ben strutturati e completi. Le differenze si concentrano principalmente sul livello e sulla frequenza della comunicazione tra allenatore e atleta e sull’aumento del livello di supporto dell’atleta durante tutto il percorso che prevede l’adozione del triathlon come stile di vita a 360 gradi. In ogni caso nella Videochiamata gratuita potremo approfondire insieme quale sia il programma più adatto alle tue esigenze, caratteristiche e obiettivi.

Ogni settimana troverai i tuoi piani di allenamento in TrainingPeaks con gli allenamenti pianificati in dettaglio per ogni singolo giorno e le istruzioni per eseguirli al meglio.

Facile! Mi avvisi ed io preparerò al più presto un altro allenamento su misura per te per quel giorno e, se necessario, ristrutturerò anche gli altri allenamenti della settimana.
In caso contrario, avrai sempre a disposizione un “allenamento di emergenza” per qualsiasi evenienza.

Non preoccuparti, gli allenamenti sono semplici da capire e molto dettagliati grazie all’uso di TrainingPeaks.
In ogni caso, potrai chiedere spiegazioni in qualsiasi momento e, quando necessario, riceverai anche video illustrativi sull’esecuzione degli allenamenti.

No! Puoi decidere mese per mese se continuare con il metodo LifeStyle Triathlon.

Sì, la parte di forza e condizionamento è molto importante per l’equilibrio di un triatleta e per evitare infortuni. A seconda del programma che sceglierai, avrai un tipo di guida e di supporto diverso per questa parte.

Di solito da un minimo di 6 mesi a un massimo di 18 mesi, a seconda del tuo livello attuale e del tempo che puoi dedicare alla formazione. In ogni caso nella prima videochiamata gratuita gia’ potrei darti un’idea molto più precisa in base alle informazioni su di te che mi fornirai.

Assolutamente no. Come si dice, l’importante è iniziare! In ogni caso, nella prima videochiamata gratuita posso iniziare ad aiutarti a individuare i possibili obiettivi.

In LifeStyle Triathlon seguiamo passo dopo passo anche tutte quelle persone che vogliono avvicinarsi al Triathlon partendo dalla pratica di un singolo sport.
Naturalmente molti dei nostri atleti che ormai praticano regolarmente il Triathlon completo, hanno iniziato solo con la corsa (con l’obiettivo di fare una corsa di 10km, una mezza maratona o una maratona), solo con la bici (per correre un grande fondo o conquistare una vetta importante) o solo con il nuoto (per una gara in mare o per attraversare un lago).
Puoi iniziare facilmente allenandoti e gareggiando nello sport che preferisci e pensando di passare al Triathlon più tardi. Abbiamo tariffe dedicate a chi vuole iniziare con un solo sport, ne parleremo durante la nostra Videochiamata gratuita.

Niente affatto, anzi il triathlon ti aiuterà a tornare in forma in meno tempo di quanto pensi.
Naturalmente, procederemo per gradi, in modo da non sollecitare troppo il corpo e le articolazioni all’inizio del corso, per evitare qualsiasi tipo di sovraccarico o lesione.

Assolutamente no. Naturalmente dovrai imparare a nuotare, ma ti consiglierò che tipo di corsi fare e per quanto tempo e nel frattempo ci dedicheremo ad aumentare le tue prestazioni nel ciclismo e nella corsa.

Assolutamente no. L’unica cosa è che, a seconda del tuo attuale stato di forma, cambierà il tempo necessario per diventare un Ironman.

Assolutamente no, puoi tranquillamente correre la tua prima maratona durante il tuo primo Ironman. È una pratica molto comune. Durante la videochiamata gratuita, se vuoi, possiamo approfondire anche questo aspetto.

Posso dirti che nessuna lesione di base può impedirti di diventare un finisher dell’Ironman. Ma è chiaro che questo aspetto deve essere analizzato a fondo e possiamo farlo in modo sicuro durante la prima videochiamata gratuita.

I pagamenti vengono effettuati tramite bonifico bancario o carta di credito.

Naturalmente, dopo ogni pagamento, riceverai la fattura con i dati che hai fornito.

Naturalmente, senza alcun problema. Emettiamo la fattura con i dati che ci sono stati forniti.

I pagamenti vengono ricevuti in euro ma è possibile pagare nella valuta che si preferisce, sarà la banca o il gestore della carta di credito a effettuare le conversioni necessarie.

Vuoi farmi altre domande?

Mario Massarelli, Life Style Triathlon
Partita IVA Y4117204B, 08003 Barcellona (Spagna)
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Ci sei quasi... 70%
Ecco il tuo prossimo passo per candidarti alla Video Call e ottenere il PRE-STARTING
Il prossimo passo è fare una chiacchierata io e te, su Zoom, per conoscerci e capire come ti stai approcciando al triathlon. 

Inizia con il compilare il modulo qui sotto…
Una volta compilato questo modulo, ti apparirà la il mio Calendario dove potrai fissare la nostra Video Call.

Nello stesso momento riceverai per E-Mail una scheda-atleta con delle domande a cui devi rispondere, infatti, la conoscenza di te, è un principio cardine attorno al quale ruota il Metodo LifeStyle Triathlon. 

Inoltre, solo se compilerai la tua scheda, potrò - già dalla nostra prima chiacchierata - darti preziosi consigli per migliorare il tuo allenamento da IRONMAN.